সকাল বা সন্ধ্যে বেলা মন ভালো করবে স্ট্রবেরি কলা স্মুথি

কলা এবং স্ট্রবেরি উভয়ই স্বাদে দুর্দান্ত ফল।  কলা খেলে শরীর শক্তি পাওয়া যায়।  পাকা কলা পেটের জন্যও খুব ভালো বলে মনে করা হয়।  বাচ্চাদের দিনে অন্তত একটি কলা খেতে হবে।  কলা খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে।  একই সাথে, স্ট্রবেরির স্বাদও দারুন। রসালো স্ট্রবেরি খেতে যতটা সুস্বাদু, এর পুষ্টিগুণও ততটাই বেশি।

 স্ট্রবেরি খেলে শরীর ভিটামিন সি পায়। এটি ত্বক এবং চুলকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে।  গরমে স্ট্রবেরি প্রচুর পাওয়া যায়।  চাইলে কলা ও স্ট্রবেরি মিশিয়ে স্বাস্থ্যকর শেক বা স্মুদি তৈরি করতে পারেন।  দেরী না করে দেখে নেওয়া যাক  রেসিপি।

 উপকরণ:

২ কাপ স্ট্রবেরি ধুয়ে পরিষ্কার করে ছোট ছোট টুকরো করে কাটা। ১ কাপ কলা। কলার খোসা ছাড়িয়ে টুকরো করে কেটে নিন। ১ চা চামচ মধু, ১/৪ কাপ মিশ্রিত শুকনো ফল।  স্বাদ বাড়াতে ১/৪ চা চামচ রোজ এসেন্সও যোগ করতে পারেন।  

 কলা এবং স্ট্রবেরি স্মুদি রেসিপি:

  গ্রাইন্ডারে কলা, স্ট্রবেরি, ড্রাইফ্রুটস এবং রোজ এসেন্স নিয়ে পেস্ট বানিয়ে নিন। একটি গ্লাসে স্মুদি বের করে স্বাদ অনুযায়ী মধু মেশান। 

 প্রাতঃরাশের জন্য বা সন্ধ্যায় জলখাবার হিসাবে পান করতে পারেন এটি।

from Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata | https://www.breakingbangla.com/2022/06/blog-post_959.html